Unsere Kurse
Wir haben eine Vielzahl an zertifizierten Kursangeboten (Kursplan), deren Kursgebühr Sie nach regelmäßiger Teilnahme und Vorlage einer Bescheinigung bei der Krankenkasse anteilig rückerstattet bekommen. Diese Kurse können auch unabhängig von einer Mitgledschaft gebucht werden.
Wirbelsäulengymnastik
Im Vordergrund steht die Rückengesundheit, diese soll wiederhergestellt, verbessert und erhalten werden. Mit speziellen Dehn- sowie Kräftigungsübungen wird die Rückenmuskulatur trainiert und in der Folge die Wirbelsäule entlastet. Jede Kursstunde wird mit einem Entspannungsteil beendet.
Zirkeltraining - Ein starker Körper hilft
Das Zirkeltraining findet an verschiedenen Großgeräten statt. Es ist ein individuelles und abwechslungsreiches Training welches die Kraftfähigkeiten, die Ausdauerleistungsfähigkeit und das Koordinationsvermögen verbessert. Zusätzlich werden zwischen den Stationen Dehnungsübungen absolviert um die Elastizität der Muskulatur zu erhalten, die Gruppendynamik spornt zudem zur Ausbelastung an.
Nordic Walking & X-CO® Walking
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen sowohl durch den Einsatz von zwei Stöcken, als auch mit dem XCO-Trainer® unterstützt wird. Durch die regelmäßige Bewegung wird die Fitness erhöht, Stress abgebaut und Haltungsschäden entgegengewirkt.
Aloha-Yoga im Passgenau
In Kooperation mit dem Aloha-Yoga Studio finden ab Januar 2023 diverse Yogakurse statt. Ob Einsteiger, Frühaufsteher, Schwangere oder auch Menschen, die sich für Faszien-Yoga, Power Yoga, Soft Yoga, Yoga auf dem Stuhl oder zur Rückbildung interessieren. Weitere Information und Anmeldedaten finden Sie unter www.Aloha-Yoga.de.
"Fit im Freien" - Bewegung an der frischen Luft
Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne bei Wind und Wetter an der frischen Luft aktiv sind. Training für den ganzen Körper - Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen, Koordination und Ausdauer.
Osteoporosekurs
Das Bewegungsangebot in dieser Stunde dient vor allem zum Vorbeugen von Arthrose und Osteoporose. Aber auch wenn schon die ersten Anzeichen für diese Erkrankungen im Bewegungsapparat spürbar sind, können die Übungen in diesem Kurs helfen sie zu lindern und ein Fortschreiten aufzuhalten.
Faszination Faszien
Dieses neue Kurskonzept beinhaltet neben dem Ausrollen der Faszien mit Schaumstoffrollen spezielle Dehnungen, Schwungübungen, Sprünge, Entspannung und mehr. Denn Sie werden spüren: Gut trainierte Faszien können Schmerzen reduzieren und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern.
Qi-Gong Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene
